Entspannungs- & Achtsamkeitstraining

lake-918925_1920Stress – Anspannung – Erschöpfung – Stress – Belastungen – Überlastung – …  Schnell sind wir durch unser tägliches Leben in dieser Spirale gefangen!

Doch wie komme ich aus den Hamsterrad heraus?
Was hilft mir wirklich?
Was kann ich in meinem Alltag integrieren und umsetzen?

Das Entspannungs- und  Achtsamkeitstraining unterstützt Sie dabei, wieder zu einer besseren Wahrnehmung, mehr Stabilität und Ausgeglichenheit und in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Auch wenn Ihr Leben kaum Pausen ermöglicht, können kleine Übungen bereits Bewusstsein und achtsame Präsenz schulen, um den Alltag kraftvoll und entspannt zu gestalten. Auch der Blick auf mögliche Belastungsursachen oder Perspektiven unterstützt diesen Prozess nachhaltig.

Die Einzelbegleitung bietet die Möglichkeit individuell herauszufinden, was Sie brauchen und welche Übungen und Elemente gut in Ihren Alltag integrierbar sind. Inhalte können dabei sein:

  • mentale Entspannungstechniken
  • Achsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
  • Stressbewältigungsübungen
  • Körper- und Entspannungsübungen
  • Meditation
  • Entspannungspunkte und Kraftquellen entdecken

weiter  …    Terminvereinbarung    *     Preise    *    Klienteninformationen

 

Interessiert an einem Kurs? 
Die“ Seelenzeit“ kombiniert verschiedene Entspannungsmethoden mit Elementen aus dem Achtsamkeitstraining und Meditation – mehr Informationen zur Seelenzeit hier.

 

Bei chronischen Schmerzen und Verspannungen kann eine Zusammenarbeit mit Ärzten und Physiotherapeuten die Einzelbegleitung unterstützen.