QiGong Kurs

qi-gong-1583819_1920QiGong kann als alte Bewegungskunst oder auch als Vorbeugungs- und Heilmethode bezeichnet werden, die entwickelt wurde, um geistige und körperliche Ausgeglichenheit, Stärkung und Klarheit zu erlangen.

„Kehre zurück zur Quelle und finde die Stille.
Das ist der Weg der Natur.“

Laozi-Daoejing

 

qi-1583809_1920In den Kursen werden wir uns vornehmlich mit dem Shibashi, dem QiGong der 18 Harmonien und dem medizinischen QiGong beschäftigen.

Shibashi auf chinesisch 18er Stil ist ein System mit 18 Übungen, mit denen gezielt verschiedene Körperteile, Organsysteme und Meridiane angesprochen werden. Auch können Verspannungen im Nacken-Schulterbereich gelöst werden, welche wir durch weitere gezielte Übungen unterstützen werden. Die zugrundeliegenden Prinzipien und Weisheiten, sowie das stille QiGong fließen in die Kurse immer wieder mit ein.

Zum Vertiefen der Entspannung schließen wir jede Stunde mit einer Meditation ab.

Alle Kurse finden in Kleingruppen von 3 bis 6 Teilnehmern statt. Der Einstieg ist mit Voranmeldung jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind.

am Dientag – ‘Bewegte Ruhe – QiGong & Meditation‘
fortlaufender Kurs: dienstags 19:10 Uhr – 20:00 Uhr

Herbsthalbjahr: QiGong Shibashi und Meditation
QiGong im Fluss erleben und mit der Meditation zur Ruhe kommen. In diesem Kurs werden wir den Schwerpunkt abwechselnd auf Elemente der QiGong Folge oder auf Meditation legen.
12 Termine, Beitrag 120 Euro*; Kursbeginn am 12.09.2017
(am 19.09., 03.10. und 24.10.2017 findet kein Kurs statt)

am Mittwoch – ‘Weg zur Ruhe – Meditation‘
fortlaufender 14-tägiger Kurs: mittwochs 18:30 Uhr – 19:20 Uhr

Herbsthalbjahr: Meditation
Einen Moment ganz präsent sein, zentriert, kraftvoll und entspannt …
Einführung und Vertiefung der Meditationspraxis.
7 Termine, Beitrag 70 Euro; Kursbeginn am 13.09.2017
(Termine Herbsthalbjahr: 13.09., 27.09., 11.10., 18.10., 08.11., 22.11., 06.12.2017)

am Donnerstag – ‘QiGong am Morgen‘
fortlaufender Kurs: donnerstags 09:30 Uhr – 10:20 Uhr

Herbsthalbjahr: QiGong Shibashi
Zur Ruhe und Entspannung in den fließenden Bewegungen des QiGong Shibashi finden und Hintergründe kennen lernen. In diesem Kurs vertiefen wir die einzelnen Positionen und inneren Alchemien der 18 Harmonien.
11 Termine, Beitrag 110 Euro*; Kursbeginn am 21.09.2017
(am 26.10. und 23.11.2017 findet kein Kurs statt)

(*Kurse sind von der AOK lizensiert. Kosten werden zum großen Teil übernommen.)

Anmeldung unter: 
E-Mail:
info@janine-bonk.de * Telefon: 07223 / 91 26 507 * Kontaktformular

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