Hintergründe

Was versteht man unter Hochsensiblität?

 

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Hochsensibilität –  „Aufgrund besonderer Eigenschaften ihres Nervensystems nehmen Hochsensible mehr und intensiver wahr als andere Menschen. Dies hat manche Vorteile, führt allerdings auch zu früherer Erschöpfung und scheinbar geringerer Belastbarkeit.“

(Blitzinfo des Informations- und Forschungsverbundes Hochsensibilität e.V.)

 

Immer häufiger findet man in den Medien Veröffentlichungen zum Thema Hochsensibilität und Berichte von hochsensiblen Personen (HSP). Meist wird dieses Phänomen auf die große Sinneswahrnehmung und Reizüberflutung reduziert. Dies ist jedoch nur ein Punkt, den eine hochsensible Person ausmacht.
Generell ist zu bemerken, dass die Forschung im Bereich der Hochsensibilität noch in den Kinderschuhen steckt und noch keine Metastudien vorliegen, folglich sich noch keine wissenschaftliche Meinung gebildet hat.

Als Pionierin in dem Gebiet der Hochsensibilität zählt die amerikanischen Psychologin Elaine Aron. Ihre ersten Veröffentlichungen, die sich mit der Hochsensibilität als Phänomen beschäftigen, erschienen Mitte bis Ende der 90er Jahre. Nach den Forschungen von Aron und ihren KollegInnen sind 15% bis 20% der Menschen, Männer wie Frauen, hochsensibel. Dabei finden sich unter den Hochsensiblen introvertierte wie auch extrovertiere (etwa 30%) Menschen.

In ihren Veröffentlichungen beschreibt Elaine Aron vier Indikatoren für Hochsensibilität:
Depth of Processing, Overarousability, Emotional Intensity und Sensory Sensitivity (DOES)

  1. Verarbeitungstiefe
    • schnelle Auffassungsgabe
    • vernetztes, komplexes Denken
    • gründliche Informationsverarbeitung
  2. Überregbarkeit
    • in vielen Situation leicht übererregt
    • überstimuliert
  3. Emotionale Intensität
    • starke emotionale Reaktionen
    • intensive Gefühle
    • ins Negative (Verletzlichkeit) genauso wie ins Positive (Genussfähigkeit)
  4. Sinnessensibilität
    • sensorische Empfindlichkeit, Reizverarbeitungssensibilität
    • ausgeprägte Wahrnehmung (Geräusche, Gerüche, Geschmack, Haptisch/Hautempfinden)

Die größere Wahrnehmungsfähigkeit ist laut Aron weniger eine Eigenschaft der Sinnesorgane als des Gehirns, welches Informationen besonders gründlich verarbeitet. Hochsensibilität (HS) ist folglich eine Persönlichkeitseigenschaft, mit der man bereits geboren wird und die ein Leben lang bleibt. Im Gegensatz zu Krankheiten, Burn-out, phsychischen Erkrankungen, kann man die Charaktereigenschaft Hochsensibilität nicht ablegen. Allerdings kann man lernen damit umzugehen, die Stärken der Hochsensiblität zu leben und Wege zur Ruhe für sich finden.

Während es für jeden Menschen von Vorteil ist zur Ruhe, zu sich zu kommen, sich Seelenzeit zu nehmen, in die Natur oder in den Rückzug zu gehen oder zu meditieren – so ist dies für den hochsensiblen Menschen essentiell.

 

Informationsblätter & Broschüren:

Informationsbroschüre des IFHS e.V.: hochsensibel? (PDF)

Informationstext des IFHS e.V.: Hochsensibilität – Was ist das? (PDF)

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zart im Nehmen – Wie Sensibilität zur Stärke wird
Die starken Seiten hochsensibler Menschen
von Kathrin Sohst
Gabal Verlag
ISBN: 978-3-86936-688-3
online Leseprobe

 

Informationsblätter zum Ausdrucken für Ärzte, Therapeuten, Pädagogen:

Kurzinformation über Hochsensiblität für Pädagogen, Erzieher und Gruppenleiter (PDF)

Informationstext des IFHS e.V.: Kurzinformation für VertreterInnnen von Heilberufen (PDF)

 

Mit viel Feingefühl begleite ich hochsensible Menschen in der Einzelbegleitung und Kursen, diese Wege zu finden und ins Erleben der Stärken zu kommen. Eine große Hilfe kann auch das Hochsensiblen-Begleit-Set, kurz HSB-Set sein, in dem Übungen und Hilfestellungen individuell zusammengestellt werden.

Sie finden sich in den Beschreibungen wieder, sind sich allerdings nicht sicher, ob Sie hochsensibel sind? Ein schneller Indikator kann der HSP-Selbsttest sein.
Möchten Sie sich weiter über Hochsensibiliät informieren, so kommen Sie gerne zu einem der nächsten HSP-Informationsabende.

Leben oder arbeiten Sie mit Kindern? Zum Frageborgen zur Hochsensiblität bei Kindern kommen Sie hier.

Haben Sie Interesse an Angeboten für Pädagogen, Schulen, Kindergärten und Institutionen? Gerne stelle ich Ihnen Angebote vor und bespreche ich mit Ihnen die Möglichkeiten – rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail: Kontakt

 

Mehr zur Hochsensibilität bei Kindern